Při jízdě na kole do kopce jezdíte na kole vsedě nebo ve stoje?
Publikováno 13.04.2022 v 04:29 v kategorii Cvičení na kole, přečteno: 51x
Na otázku, zda do kopce sedět nebo stát, obvykle nováčci nebo rekreační cyklisté odpovídají snadno: stání je lepší, protože umožňuje rychlejší chůzi. A stojící kolo vypadá cool a může s kolem třást.
Nejprve zvažte relativní spotřebu energie při sezení a stání do kopce. Obecně platí, že cyklisté podávají nejlepší výkon, když umí najít rytmus a držet se ho. Sezením do kopce možná půjdete trochu pomaleji, ale měli byste být schopni lépe udržet konzistentní rytmus po dlouhou dobu. Tím, že se postavíte, se váš rytmus okamžitě zlomí. Je to proto, že změna držení těla naruší vaši jízdní dynamiku a zvýší vaši tepovou frekvenci, takže bude obtížnější vstát.
Výkon do kopce přitom souvisí i s vaší váhou. Lehčí jezdci obvykle stoupají rychleji než těžší jezdci. Naopak těžší lidé mají tendenci klouzat z kopce rychleji.
Fyzikální vědci odpovídají: "nasaďte zadek na karbonové sedlo." Mohou říci mnoho vědeckých důkazů, ale někdy je jízda ve stoje nevyhnutelná. Můžete najít velmi strmý svah, který je obtížné nebo nemožné vylézt bez stání. V soutěži je útok obvykle veden ve stoje. Tyto strategie jsou zcela přijatelné.
Odpověď dávají profesionální řidiči: „vše záleží na strmosti a délce stoupání a jejich fyzické síle“. S malým sklonem se dá stoupat úplně rychle bez stání. Sezení v této době je aerodynamičtější. Pokud je svah příliš strmý, možná budete muset vstát, protože nejprve se musíte ujistit, že můžete vylézt na vrchol hory.Stoupání do kopce je vzrušující a těžký úkol a dokonce i pro zkušené cyklisty je jízda do kopce výzvou. Jediné, co můžete udělat, je zhluboka se nadechnout, zaměřit se na vrchol a jít dál.
Komentáře
Celkem 0 komentářů